濕氣形成原因用怎么徹底去濕氣？

關于濕氣，我真的太有發言權了，因為以前我就是一個妥妥的寒濕體質，特別是高中，大學那會，頭發油，臉油，滿臉痘痘，關于如何祛濕，我有許多經驗。那先說一說濕氣給我的感受是怎么樣的。

1、頭發油

我頭發只要一天沒洗，別人看著就好像四五天沒洗一樣。然后感覺別人總盯著你頭發看，非常影響形象！之前我真的太羨慕那些可以好幾天洗一次頭的了，因為每天洗頭發真的很煩啊。關鍵是，頭發油，吹頭發的時間感覺都要更長！！

2、臉油，容易長痘痘。

記得以前我一個男童鞋，經常開玩笑說我的臉可以照鏡子，我真的是哭笑不得，關鍵他還是我當時的暗戀對象，哭唧唧。而且那時候還長了好多的痘痘，導致現在都還有一些痘疤。

3、腰粗，肚子大

其實我不算很胖的人，但是自己總感覺穿衣服不好看，特別是像裙子這種。可能就是因為腰太粗，肚子上太多肉肉了。

4、經常感覺困倦，乏力，懶懶的

這種感覺就真的好像被濕氣困住了一樣。對我我自己，濕氣給我的感受主要這幾點。也有的濕氣重的人會大便不成形，脫發等等癥狀。

5、舌苔比較厚膩

濕氣重的人舌苔會比較厚膩，舌頭有齒痕，舌體胖大等等。如果是寒濕，舌苔會偏白，而濕熱，舌苔偏黃。并且寒濕的人，舌質偏白，濕熱的人，舌質偏紅。

濕氣分寒濕，濕熱，如果沒有及時祛除，也有可能轉化為痰濕。我之前就是屬于寒濕體質，很多人祛濕會用紅豆薏米，但是薏米偏寒性的，比較適合濕熱體質，像我這種寒濕的人呢就不適合。這里強調下，祛濕和健脾是不分家的。因為脾主運化，如果脾虛，那么運化能力差，不能將體內的廢水排出，那么濕氣自然就產生了。所以平時一定要注重養護好我們的脾胃。那濕氣形成的原因有哪些？

1、飲食不節制

很多人愛吃冷飲，冰激凌。夏天總是吃冰箱里剛拿出來的水果，食物。久而久之，寒濕就來了。

2、生活習慣不好

其實濕氣存在我們生活的方方面面，夏天吹空調，洗頭發不及時吹干，甚至是濕著頭發就去睡覺等等。

3、由于天氣原因

這一點，在南方的朋友可能會比較感同身受。南方在梅雨季節的時候，整日整夜的下雨，到處都濕噠噠的，這個時候也是比較容易沾染濕氣的。

夏季是祛濕的最好時候，因為夏季排汗比較多，排汗其實也就是祛濕的一種方式。所以大家夏季的時候，千萬不要整天待在空調房里，適當的出汗是很有必要的。那針對祛濕，下面給大家介紹幾個祛濕的方法。

一、運動

夏天大家一定要動起來，所謂動則升陽。運動是幫助我們出汗排濕的好方法。

二、泡腳

很多人喜歡冬天泡腳，夏天太熱不愿意泡。或者有的人夏天泡腳的時候也是對著風扇，不然就是待在空調房里。這樣其實泡腳就沒有什么意義了。夏天泡腳其實就是為了讓我們的身體出汗，排濕。另外大家在泡腳的時候可以加點花椒，生姜，這樣效果會更好。

三、喝茶

這個茶不是我們平時說的紅茶綠茶，我推薦大家在夏天的時候可以自制一些茶飲。這里給大家幾款我平時喝的，有需要的朋友可以試著做一做，堅持喝一段時間。

1、陳皮，生姜片各2-4片，蓮子，茯苓各10g，幾種食材直接煮水喝

2、茯苓，山藥，枸杞，蓮子，大棗，陳皮，赤小豆各10g煮水喝。

3、薏米20g，赤小豆30g煮水喝。（更適合濕熱體質）

4、陳皮10g，茯苓10g，薏米20g，赤小豆30g（更適合濕熱體質）